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油菜好吃+美容又健身

来源:学做菜 分类:美容瘦身 时间:2020-08-01 16:51:46

  大家好,我是学做菜网的小编!很高兴你能光临本网站!你现在所处的位置在于【美容瘦身】栏目底下,今天将为大家带来的是“【油菜好吃+美容又健身】”的详细内容介绍,如果你对做菜感兴趣,如果你对食谱感兴趣!如果你对美食感兴趣!希望通过本文的阅读对你有所帮助!正文如下:

  油菜好吃+美容又健身86r学做菜

简介

    油菜又称青菜、油白菜。油菜营养价值非常高,其维生素及矿物质含量被认为是蔬菜中最高的。据测定,油菜不但富含维生素C,其所含的胡萝卜素量也很高,约为大白菜的5倍多,钙约为大白菜的2倍,是绿叶蔬菜中含钙量最高的,因而可以有效增强机体免疫能力,以强身健体。86r学做菜

油菜好吃+美容又健身86r学做菜

做法与步骤

  油菜为低脂肪蔬菜,所含膳食纤维能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便中排出,达到降血脂的功效。油菜中含有大量的植物纤维素,能宽肠通便,帮助治疗便秘,及预防肠道肿瘤。油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,可吸附排斥人体内的致癌物质,具防癌功能。油菜含有能促进眼睛视紫质合成的物质,达到明目的效果。油菜还能增强肝脏的排毒机制,起到解毒消肿的作用,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。86r学做菜

油菜好吃+美容又健身86r学做菜

美容健身 鲜蘑菜心 86r学做菜
  原料:油菜心200克,鲜蘑菇200克,鲜汤20克,料酒、精盐、白糖、鸡精、鸡油、湿淀粉、葱末、姜末、蒜末、植物油各适量。 86r学做菜
  做法:将油菜心洗净,在根部剞上十字花刀;鲜蘑洗净,面上剞上十字花刀;锅内加油烧热,放入葱、姜末、蒜末煸香,加入菜心用小火煸炒,加入料酒、精盐、鸡精、白糖、鲜汤炒几下,再放入鲜蘑炒至断生,用湿淀粉勾芡,淋入鸡油,出锅装盘即成。86r学做菜

油菜好吃+美容又健身86r学做菜

  油菜和蘑菇同食可以缩短食物在胃肠道中停留的时间,促进新陈代谢,减少体内脂肪堆积,还能排解便秘,达到美容养颜、强身健体的效果。油菜还宜与香菇、豆腐、虾仁、鸡肉同食,与香菇搭配同食可预防癌症,香菇油菜便是一道色、味、营养俱佳的家常菜;与豆腐同食可清肺止咳,增强机体免疫力;与虾仁同食可更好地达到补钙功效;与鸡肉搭配食用可美白肌肤。86r学做菜

油菜好吃+美容又健身86r学做菜

  以上就是学做菜网小编为大家介绍的“【油菜好吃+美容又健身】”的详细内容,如果这篇文章对你有帮助的话!记得收藏喔!
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