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男人的“啤酒肚”如何才能越来越小

来源:学做菜 分类:美容瘦身 时间:2020-08-01 16:51:47

  大家好,我是学做菜网的小编!很高兴你能光临本网站!你现在所处的位置在于【美容瘦身】栏目底下,今天将为大家带来的是“【男人的“啤酒肚”如何才能越来越小】”的详细内容介绍,如果你对做菜感兴趣,如果你对食谱感兴趣!如果你对美食感兴趣!希望通过本文的阅读对你有所帮助!正文如下:

  男人的“啤酒肚”如何才能越来越小uqm学做菜

简介

    随着年龄的增长,很多中年人肚子开始发福,再加上日常饮食的营养过剩和长时间坐着办公,缺乏运动,很容易造成腹部脂肪囤积,很多人的肚子变成了“啤酒肚”。这种体型的人四肢往往不胖,但顶着一个“啤酒肚”,也大损形象。uqm学做菜

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做法与步骤

  有“啤酒肚”烦恼的人士,在饮食上当然要均衡营养,不能想吃什么就吃什么,而且要每天坚持一日三餐,尤其是早餐和午餐,有很多人就是因为白天忙于工作没有好好吃饭,而晚上则频于应酬,免不了大吃大喝,久而久之形成了“啤酒肚”。一定要改变这种不良生活状态。每天要坚持运动至少30分钟,如果实在没有时间运动可以选用下面的方法控制。平时站立的时候选择双手抱肘,两腿并立。尽量少乘电梯,有时间可以步行上楼。能站着完成的事,不要坐着完成,如等人、打电话、看报等。uqm学做菜

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  如何让“啤酒肚”越来越小,我再给您推荐一个妙方。uqm学做菜

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水芹鲫鱼汤 uqm学做菜
  中医认为“啤酒肚”是人体内痰湿过重引起的,而“水芹鲫鱼汤”的材料当中,鲫鱼能补虚利水、去水肿;砂仁有理气化湿、健脾的功效;芹菜和枳实子也都能帮助解酒。因此,总的来说,这道食疗汤有健脾、理气、解酒、除湿的作用。想减“啤酒肚”的人可以试试,这些中药材在中药店一般都能买到。取水芹菜200 克,鲫鱼1条,姜少许,香附5 克,砂仁5 克,淮山药20 克,枳实子3 克。鱼净鳞、去内脏后洗净,用生油起锅,放入鱼煎至微黄约八成熟后待用;将芹菜及各种药材先用适量水煮沸20分钟,然后加入鲫鱼同煲约1小时即可。若无水芹菜,单用鲫鱼也可。煲好的汤根据个人口味适当调味。uqm学做菜

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